内容简介：说到减肥，能抵挡住美食诱惑的女性朋友少之又少。居家减肥操倒是很多女性朋友饭后常常练习的。今天我们来学习几种瘦腰的减肥操。>>>适合洗澡前做的6个减肥动作 举手×转腰 速燃侧腰肉 以脊椎为轴心， 左右扭出小蛮腰! 建议次数：左右交替10次燃脂部位：腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌消耗热量：42.55大卡。 张臂高举 双脚打开为肩膀2倍宽;手握毛巾两端，以双臂张开最大的幅度，高举过头伸直...
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