内容简介：腰腹上的脂肪对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情，所以针对腰腹最有效的方法就是运动，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦身运动，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 1、按基本站姿站立。 2、将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内侧，右手抓住右脚背，将脚跟移至会阴处，脚尖向下，右膝向外侧展，双手合十于胸前。 3、慢慢将双手举过头顶上方，伸直肘部...
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