内容简介：夏天到了，很多伽人留言给小梵，不用出门，在家如何有效地减肥瘦腰呢？ 其实，居家减肥瘦腰的动作很多，今天给大家推荐9个，暴汗减肥瘦腰效果杠杠滴，练完超酸爽，在家没有瑜伽垫都可以练，一起来看看吧： 动作1： 站立，呼气，双脚向两侧跳开 同时，双手臂上举，吸气，还原 动态重复跳20-30次 这个动作可以快速热身 同时激活全身肌肉和关节 动作2： 站立，呼气，肚脐靠近脊柱的方向 屈右膝，抬右腿向上...
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