内容简介：近日，全国各地陆续复工，虽然大部分企业组织已经开始运转，但是防疫健身的任务可不能落下，今天给大家推荐几项简单的居家室内运动，即使再忙也要好好锻炼身体！ 01 热身运动 运动目的： 活动以发展下肢爆发力及身体协调能力和有氧体能为主。 运动方法： 由于室内场地的限制，跳短绳是不错的热身方法，可选择家中层高足、无吊灯且空旷地方开展活动，通过1-2分钟的短绳练习可以达到热身的效果...
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