内容简介：1、什么是循环训练。 2、循环训练的原则。 一、什么是循环训练 （1）循环训练的含义 循环训练是一套综合有氧运动和无氧运动的综合性训练方式。它将所有动作结合，根据锻炼部位不同而规定训练方式和时间，慢慢地循环地让我们身体接受。这种训练方式不会用到专业物品，不会占用很大地方，很适合居家运动。 （2）循环训练的好处 这套方法将有氧与无氧结合在一起，可以有效地帮助我们锻炼肌肉...
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