内容简介：马上就要到国庆节，很多人已经有了外出旅行的计划，但也有一部分人因为工作等原因不方便外出，甚至都没时间去健身房。为了有一个健康的体魄，也为了放松身心，可以选择居家健身。 居家健身，5项运动很合适 1、深蹲 深蹲主要用于锻炼臀部和腿部，能改善下肢曲线。男士多做深蹲可促进睾酮分泌，有助于增肌，并使身体保持旺盛的精力。女士多做深蹲则可以塑造臀型，改善臀部曲线。 做法： 保持站立姿势，双臂放在身体两侧...
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