内容简介：目录 跟着冠军动起来 收获身心健康的“红利” 作者简介 第一部分 拉伸训练 训练1 手指、手腕、手臂伸展 训练2 大臂、肩膀伸展 训练3 肠胃蠕动 训练4 侧腰、后背、臀大肌伸展 训练5 腿部后侧伸展 训练6 大腿前侧、臀部外侧伸展 训练7 脊柱伸展 训练8 腿部后侧韧带、肩部伸展 训练9 腰部灵活训练、肩部前侧伸展 训练10 一字马三式 训练11 连贯伸拉组合 第二部分 体能训练 训练12...
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