内容简介：原创内容，擅自搬运者必究！ 饱满、浑圆、紧实的翘臀是每个女生的追求， 而随着年纪的增长，自身肌肉会逐年流失，臀部也容易出现臃肿、下垂问题。 女生怎么改善臀型扁平、下垂等问题，雕刻饱满的翘臀？ 你要进行臀部力量训练，练臀可以带动腿部肌群一起发展，有效提升臀腿曲线，让你穿衣服更好看，人也会变得自信起来。 坚持练臀还能提升基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，有助于打造易瘦体质，降低发胖几率。...
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