评论：居家练就纤细身材
内容简介：天气炎热，很多人不喜欢外出锻炼，其实居家同样可以练就纤细身材，让肌肉变得更加紧实修长，这也比简单的节食减肥更加有效、更加健康。下面我就分享几个居家锻炼小动作。 动作一：哑铃侧平举 手持哑铃，做手臂侧平举动作。这个动作可以锻炼肩膀周围肌肉，小小动作，成效显著。每次可以做20次，早晚各一组，哑铃重量根据自己的实际情况增减。 动作二：弹力球支撑 通过弹力球的辅助，我们可以锻炼腹部肌肉...
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