内容简介：当你慢慢变老时，你是否常感全身疲乏、日渐消瘦，活动速度减慢，夜里难以入眠，及频繁夜醒等问题，严重的时候甚至会出现站立不稳、跌倒摔伤的情况。大多数人觉得这是“老了”。 其实这些现象的出现，说明你有可能患上了“肌少症”或“衰弱”。 那么，居家老年人日常该如何轻松锻炼呢？一些在家就可以轻松完成的简单易操纵动作，供老年朋友学习。 （1）伸展练习 准备一张有靠背的椅子，用手触伸膝盖，脚踝，再到地面...
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