内容简介：返回 茶健身 公开 20分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Nobadaddiction 今天要进行的全程站姿高强度间歇训练可以锻炼到你的全身，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练，也没有重复的训练侗族欧，可以让你在较短的时间内快速高效燃脂塑形。 训练细节： -训练时长：20分钟-训练节奏；训练45秒、休息15秒-训练强度：中高强度-训练工具：徒手训练-热量消耗：300卡路里...
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