内容简介：腰部的脂肪对于很多女性来说是非常头疼的那么应该如何消除腰部的脂肪呢?下面大厨艺小编要跟大家推荐一组瘦腰的地板动作，帮助您在家都能轻松做到快速瘦腰，那么就来看看居家地板瘦腰动作吧。 1、拥有紧实的大腿 侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。 2、腹部运动 平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，双手扶在脑后...
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