内容简介：2023-06-04 15:50 来源：明珠号 康之道 瑜伽是女生们非常喜爱的运动，瑜伽不仅可以修身养性。还可以塑性练出紧致曲线。分享3招冬季居家瑜伽，让你宅在家里就能健康瘦身。 姿势1： 双脚并拢直立，双手合十于胸前，呈祈祷姿势，深呼吸两次;坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。 身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁...
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