内容简介：瘦腹动作一 仰卧在垫子上，双手放置于脑后，两腿平放在地板上，稍微比髋宽点，然后抬起抬离地面，抬起你的右腿并且垂直于地卖弄，用腰部的力量让你的头部尽量去够到大腿，要做到极限哦，然后换腿做，每条腿做30次。 #p# 瘦腹动作二 俯卧在垫子上，用双手和双膝撑地，背部打直，与地面呈平行状态，抬起右腿紧贴与胸前，维持这个姿势3秒钟，然后向后踢腿到极限，这样一共做30次，然后换腿做。 #p# 瘦腹动作三...
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