内容简介：头痛、脖子痛、腰痛、背痛、眼睛干涩...... 微运动，指的是动作幅度不大，可利用零碎时间和有限空间开展的运动 。微运动具有随时随地能进行训练、训练内容和手段丰富、易操作的优势，能够让运动者在足不出户的情况下，全身得到锻炼。 微运动对减少或打破静态行为、缓解压力、调节心情、预防慢性病 有着非常重要的意义。特别对于“办公一族”来讲，一定要学会一套适合自己的微运动。 近年来...
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