内容简介：01居家防疫准备 为抵御新冠病毒的侵袭，人们纷纷采取各种预防措施：囤积药品、抗原检测试剂，甚至食物也成了抢购的热点，就连超市里的黄桃罐头也一度脱销。盲目囤积药物并不可取，而免费的居家运动却值得一试 。居家运动不仅能增强身体素质，还可以成为一种乐趣。 02居家有氧锻炼推荐 ❒ 开合跳的锻炼方法 开合跳作为一种全身性的跳跃运动，能够有效提升心肺功能，同时增强骨骼应力。开合跳是一种全身性运动...
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