内容简介：结实平坦的腹部、川字形的马甲线不仅是好身材的标志，更是自律的表现，因为想要自己拥有不仅要保持着较低的体脂率，还要保持着规律的腹部训练。之所以这么说是因为腰腹部本身就是脂肪容易堆积的部位，而当我们慢慢变胖之时，腰腹部作为一个敏感部位会首先胖起来，所以当我们想要腹肌显现的时候，较低的体脂率必然会是腹肌显现的前提。 另外低的体脂率虽然是腹肌显现的前提，却不代表在体脂率低的情况下腹肌就可以显现...
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