评论：巧用居家小物件在家健身
内容简介：擀面杖 擀面杖可以消除腿肿。可坐在地上，左腿前伸，右腿弯曲，两手抓住擀面杖两端，压在左腿小腿肚上，由下往上推滚，两腿交替进行。这个动作能放松腿部肌肉，促进血液循环，有助消除水肿。 椅子 家中各式各样的椅子可以用来拉伸筋骨。右手抓牢椅背，缓缓吐气，身体向右弯，保持片刻，然后换另一侧，左右各做两遍。或者坐在椅子上，不要靠着椅背，两手反向环抱椅背，然后边吸气边扩张胸口，吐气时放松...
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