内容简介：居家不潦草 运动享健康 在这段宅家的日子里 居家运动必不可少！ 让我们一起偷偷努力 然后惊艳所有人！ 居家期间，健身爱好者们总想延续一直以来良好的锻炼习惯。但既要考虑活动范围，也要避免动静太大给邻居们带来困扰。今天就为大家推荐5组简单高效的训练动作，继续保持心肺功能！ 开合蹲跳 动作功能 ：训练下肢、增强心肺功能 动作要点： 腰板挺直，挺胸收腹，避免弯腰驼背造成的腰部借力。下蹲时双手触地...
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