评论：暑假居家灵活锻炼
内容简介：暑假来临，在家利用碎片时间进行小动作练习，有助于孩子放松身心，还能预防近视，养成良好运动习惯。 灵敏协调、心肺耐力类练习 ●两点左右跑 放两个矿泉水瓶，两瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两瓶之间快速移动，进行10至20次。 ●原地蹬地跑 双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习。动作频率根据自身情况，频率越快强度越大，持续进行30秒。 ●原地小步跑 原地快速小步跑，摆臂...
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