内容简介：20 秒聽起來很少，但這也能幫助你爆汗瘦身！今天要介紹的 Tabata 高強度間歇訓練將幫助你用更短的時間達到一樣的燃脂效果，這可能會顛覆你原本所熟知的長時間有氧運動瘦身的鍛煉方式。聽起來很不可思議，就讓我們一起來認識由來自日本的教授——田畑泉（Izumi Tabata）所設計的訓練模式「Tabata」。 Table of Contents 什麼是 Tabata？適合一般人的 Tabata...
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