内容简介：2019/9/25 16:49 便秘是很让人难受的事情，不仅如此，长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积，毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。医生认为，不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因，而有养成良好的饮食习惯则是缓解便秘的一种简便方法。 便秘饮食原则 1、增加饮食中纤维的摄取量；主食不要过于精细要适当吃些粗粮。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚...
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