评论：睡前吃什么有利于睡眠？
内容简介：2019/6/4 15:36 随着天气越来越热，很多人晚上都容易失眠。失眠对我们的身体影响很大，所以一定要避免失眠，那么现在就来看看睡前吃什么有利于睡眠呢? 1、牛奶 牛奶中含有氨基酸、蛋白质及多种微量元素，睡前喝一杯温牛奶可以提高睡眠质量，让我们睡得舒服。另外，牛奶中的色胺酸可以在体内合成褪黑色，也有助于睡眠。 2、小米 小米中色氨酸的含量居谷类食物之首...
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