内容简介：2018/5/29 15:34 很多人在晚上睡觉前一点东西也不吃，担心吃太多东西会睡不着，其实这是有依据的，尤其是以下这几种食物，睡前吃的话真的会影响睡眠质量！ 1、影响睡眠 在睡觉前食用咖啡的话将严重影响到睡眠质量，因为在咖啡中有咖啡因这样一种可以让人兴奋的物质，同时咖啡还具有利尿的特点。所以在睡觉前饮用咖啡的话将会影响到人体的睡眠质量，整个晚上你都会觉得兴奋和想上厕所。 2、喝酒影响睡眠...
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