内容简介：全民健身时代，很多小区装了健身器材，成了不少人健身的好去处。可是你知道吗？很多器材并不是所有人都适合，锻炼不当不仅不能健身，反而会加重病情。究竟怎么正确使用小区健身器材，听听驻马店骨科医院专家怎么说。 转腰器。转腰器可以活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。转腰时，手一定不要离开手柄，要注意控制扭动幅度，动作要柔，扭动幅度不要超过180度，速度要慢频率控制在3...
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