内容简介：2016/11/29 13:28 因为生活或工作的压力，失眠、多梦、易醒已成为很多人共有的睡眠问题。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠问题的朋友不妨吃点，改善睡眠质量。 色氨酸对睡眠的影响，这说法靠谱吗? 1. 色氨酸对入睡有积极意义，但对其它睡眠阶段起反作用 已有研究发现：色氨酸对「入睡」的这一阶段，确实具有积极作用，能帮助进入睡眠状态。 但是在其它的睡眠阶段...
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