评论：准妈妈适合吃的食物？
内容简介：2016/11/21 14:46 一、适合准妈妈吃的食物 1、季节新鲜的蔬果 准妈妈可以吃季节新鲜的蔬果，因为天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。这样可以保证蛋白质的摄入量，准妈妈可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 2、鱼类 鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素...
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