内容简介：2016/11/10 13:17 冬季阳光不足，人的活动量减少，加上饮食结构单调等原因，使得成年人在冬季最容易缺钙。那么，冬季如何补钙呢？下面小编分享补钙3大高招，让你多吃补钙食物，多晒太阳，增加钙的吸收，成为“钙”帮女帮主！ 每天晒太阳：增加维生素D摄入量 钙的吸收跟维生素D是密切相关的，维生素D可以促进肠细胞对钙的转运，并能改变肠道细胞黏膜的通透性，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液...
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