内容简介：2016/10/31 15:04 很多人都有排便不规律的现象，那如何缓解呢？缓解便秘有5点。 第一，要有良好的饮食习惯，定时排便。可在早餐后如厕，这时易于排便，无论有无便意到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；平时有便意就要及时如厕，排便时应集中注意力，不要做其他的事情。 第二，在饮食上要注意摄取膳食纤维。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米,蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果如香蕉等(注意...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）