内容简介：2016/10/31 11:54 便当A：高钙玉米饭＋麻香四季豆 高钙玉米饭 材料：米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g 调味料：盐、白胡椒粉各少许 做法：米洗净和水一起放入锅中，魔芋切丁，和鱼肉、玉米粒一起洒在米上，将米饭煮熟即可。 麻香四季豆 材料：四季豆100g、白芝麻1小匙、沸水一锅 调味料：鸡精、盐少许 做法：1 四季豆去老筋丝切斜段，用沸水烫熟，沥干水分...
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