评论：选好适合你的早餐
内容简介：2016/9/13 17:04 一顿健康合格的早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条、馒头、面包等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素 C、可补充膳食纤维的蔬果；若再吃些松子、杏仁等坚果就更好了。 绿色出行的上班族 汤面 (最好用含豆类原料的面条 ) 一碗，配 1 个鸡蛋、 150 克绿叶菜、少量酱牛肉或豆腐干，上午再吃 1 小把葡萄干 (15 克 ) 。 推荐理由：鸡蛋...
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