内容简介：水果和蔬菜含有丰富的营养成分，我们应该在饮食中多摄取蔬果以加强免疫系统，帮助消化并增添健康的感觉。 但如果你不喜欢生蔬菜或者难消化的纤维，榨汁可以是一种简单的方法，让你添加到日常饮食中，也能鼓励你尝试平常不会吃的水果和蔬菜。 吃整个水果和蔬菜能带来更多膳食纤维。榨汁过程中一些膳食纤维会流失，可以考虑采用搅拌而不是榨汁的方式，以保留更多的营养和纤维。建议喝多少便做多少，以保持果汁清新，营养成分最佳...
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