内容简介：天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处—— 全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高； 抑郁的患病风险显著升高； 糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。 有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平稳，改善胃肠功能……这是真的吗？ 01 早睡1小时 真的可能会变瘦！...
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