内容简介：在日常生活中，焦虑如影随形，我们好像总对一些未发生的事情充满焦虑和担忧，比如：面临重大的考试，考试前好紧张，总是睡不着觉，担心发挥不出正常水平；第一次男女朋友约会，担心会给对方留下的印象不好。这些焦虑情绪，如果程度适中，就是正常的焦虑。俗话说 “适当的焦虑能促使我们进步”，适度的焦虑能转化为积极进取的动力，焦虑能起到自我监督、自我激励的作用，适度的焦虑也是一种基本的情绪和保护机制...
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