内容简介：冬季选择合适的运动，不仅能增强体质，还能有效提升免疫力，帮助预防感冒。以下这些运动在冬季进行，对预防感冒很有帮助。 有氧运动 慢跑：慢跑时身体血液循环加快，带动免疫系统各器官高效运转，白细胞活性增强，能更好地识别并消灭入侵的病菌。每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右即可。选择平坦、干燥且空气清新的道路，穿着保暖、舒适的运动装备，做好热身和拉伸，可避免受伤，充分发挥慢跑预防感冒的作用。...
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