评论：老年人高血压如何预防
内容简介：老年人高血压可通过少盐饮食、控制体重、多运动、合理饮食、戒烟戒酒、保持良好心态等方式预防。 少盐饮食。每天摄入食盐不高于5克，收缩压平均可以下降2-8mmHg，饮食中控制味精、酱油、腌制品、零食等摄入。 控制体重。男性腰围控制在90cm以内，女性腰围控制在85cm以内。 多运动。每周坚持5-7次，每次30分钟的有氧运动，收缩压可以下降4-9mmHg，有效预防高血压。 合理饮食，戒烟戒酒...
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