内容简介：据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍， 中国成人失眠发生率高达38.2%， 几乎超过3亿人，而且人数每年都在攀升中。 睡不好，病来找！失眠的危害不用多说，那么失眠的源头究竟在哪里呢？这里我们就要提到一个很容易被忽视的因素：晚餐。 晚餐作为离夜间睡眠时间最接近的一餐，能够直接对人们的睡眠质量产生影响。 下面我们就说一说，哪些食物吃不对可能“毁掉”你的好睡眠。 1 5类食物 越晚越不宜多吃...
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