评论：如何缓解焦虑情绪
内容简介：缓解焦虑可尝试呼吸练习、适度运动、保持良好作息、找到放松技巧、健康饮食、寻求社交支持等方法，严重时可考虑药物治疗。 根据个人情况选择合适方式。 呼吸练习：深呼吸有助于放松身体，减轻焦虑感。可以尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，直到感觉更加放松。 运动：适度的运动可以释放内啡肽，这是一种能让人感觉愉悦的化学物质，运动可以分散注意力，减轻焦虑。可以选择适合自己的运动方式，如：散步、跑步...
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