评论：胸部健康运动操
内容简介：乳腺增生是一种良性疾病，月经前会有生理性的胀痛、增生、结节问题，这些需要我们平时定期做乳房自检，注意控制情绪，多做胸部运动，能有效改善乳腺问题，让您的胸部更健康。 扩胸运动。双臂与肩平行，沉肩，向外扩展，一定要做到极限再收回，每天做两组，每次50次。 捏大筋。前腋大筋和后腋大筋从下往上捏，中腋大筋从上往下捏，力度适中，共捏3分钟。 拍打腋下淋巴。适当力度去拍打腋下淋巴，每天做两组，每次50次。...
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