内容简介：一、预防核心清单 1. 哺乳排乳：按需哺乳，每次让宝宝吸空一侧乳房再换另一侧；涨奶时及时亲喂或用吸奶器吸出（避免积奶超过4小时）。 2. 哺乳姿势：采用摇篮式、橄榄球式等，确保宝宝含住乳头+大部分乳晕（减少乳头损伤）。 3. 乳头护理：哺乳后用温水清洗，涂抹羊毛脂膏保湿；出现皲裂时，暂停该侧亲喂，用吸奶器吸奶，愈合后再恢复。 4. 生活管理：穿宽松透气的棉质哺乳内衣，避免压迫乳房...
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