内容简介：胸肌是上半身最明显的肌肉群之一，强壮、饱满的胸肌能增强整体体态、提升自信。健身房中有多种针对胸肌的训练动作，每种动作都能刺激不同的部位，打造全面的胸肌发展。 卧推 卧推是训练胸肌的经典复合动作，能同时刺激胸肌上部、中部和下部。平躺在卧推凳上，双手握住杠铃与肩同宽，将杠铃推起至锁定位置，然后缓慢下放。 上斜卧推 上斜卧推通过调整凳子的角度，着重锻炼胸肌上部。躺在上斜凳上，双手握住哑铃或杠铃...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）