评论：女性简单的健身动作
内容简介：健身对于保持身体健康和幸福至关重要，但对于女性来说，要找到适合自己的健身活动可能具有挑战性。幸运的是，有很多简单的健身动作专门针对女性，既有效又容易执行。 适合女性的健身动作 1. 深蹲 深蹲是一种全身运动，可以锻炼股四头肌、臀大肌和小腿。站立时，双脚分开与肩同宽， toes 向外。慢慢向下蹲，保持背部挺直，直到你的大腿与地面平行。然后，向上推回起点。2. 弓步 弓步是一种下半身运动...
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