评论：针对瘦腿的有效健身动作
内容简介：渴望拥有修长纤细美腿？以下一系列针对性的健身动作将帮助您实现瘦腿目标，塑造苗条迷人的下半身。 深蹲 深蹲是瘦腿最有效的动作之一。它不仅锻炼股四头肌和臀大肌，还能增强腿部肌肉和力量。要进行深蹲，请双脚与肩同宽站立，然后屈膝下蹲，直到大腿与地面平行。保持核心收紧，背部挺直，然后缓慢起身。重复 10-15 次，共 3 组。 弓步 弓步能有效锻炼股四头肌、臀大肌和小腿。要进行弓步，请向前迈一步，屈膝...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）