内容简介：疫情当前，居家隔离成为常态。在无法去健身房锻炼的情况下，如何有效进行居家健身？本文将为您提供五步指南，让您足不出户也能高效锻炼、保持健康。 第一步：准备充足的锻炼空间 居家健身的第一步是准备充足的锻炼空间。一个宽敞、光线充足、通风良好的空间至关重要。确保家具和其他物品不会妨碍您的锻炼。清空一片地板，足够您进行各种练习，包括平板支撑、跳跃和伸展运动。 第二步：制定切合实际的健身计划 接下来...
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