内容简介：呼吸是生命的基础，但您是否知道它对健身也至关重要？正确的呼吸技巧不仅可以提高运动表现，还能减少疲劳和预防伤害。以下是健身运动中必不可少的四种呼吸方法，帮助您解锁健身潜力。 1. 隔肌呼吸 隔肌呼吸是使用隔肌（肺部下方的大型肌肉）来呼吸。当您进行隔肌呼吸时，隔肌收缩，使胸腔扩大，空气进入肺部。呼气时，隔肌放松，空气呼出。 隔肌呼吸在健身中很重要，因为它可以帮助您更有效地吸入氧气，为肌肉提供动力...
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