内容简介：保持健康和身体活跃至关重要，健身是实现这些目标的最佳方式之一。对于健身，有各种各样的方法，每种方法都有其独特的优点和缺点。本文概述了最常见的健身方法，帮助你找到适合自己需求和目标的最佳选择。 有氧运动 有氧运动是指任何可以提高心率和呼吸的活动。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和健步走。有氧运动的重点是长期保持中等强度的活动，以锻炼心脏和肺部。它们可以提高心血管健康、燃烧卡路里和增强耐力。...
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