内容简介：腹部脂肪，也被称为内脏脂肪，不仅影响外观，还会对健康造成重大风险，增加患心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的可能性。然而，通过采用正确的健身方法，可以有效减少腹部脂肪，改善整体健康状况。 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行高强度运动和休息或低强度运动的训练方法。研究表明，HIIT 非常有效地减少腹部脂肪，比传统的耐力训练燃烧更多的卡路里。 回路训练 回路训练涉及连续完成一系列练习...
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