内容简介：儿童时期是养成健康习惯的关键时期，其中包括定期锻炼。儿童健身动作不仅可以帮助孩子保持健康体重和骨骼强壮，还可以提高他们的耐力、协调性和灵活性。本指南将介绍一系列适合不同年龄组儿童的健身动作，让父母和孩子可以轻松地纳入他们的日常生活中。 学龄前儿童 (3-5 岁) * 跳跃杰克：双手放在头部两侧，双脚分开与肩同宽。跳起，双脚并拢，同时将手臂举过头顶。回到起始位置，重复。* 小跑就绪：在原地小跑...
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