内容简介：瑜伽垫不仅是瑜伽爱好者的专属装备，它也是健身爱好者探索自身体能潜力的理想平台。通过利用瑜伽垫的稳定和平滑表面，人们可以安全高效地进行各种健身动作。以下精选的 10 个瑜伽垫健身动作将帮助您解锁身体的无限可能，打造梦寐以求的身材。 1. 平板支撑 平板支撑是一种经典的动作，可以增强核心力量和稳定性。保持肘部与肩同宽，手掌与地面垂直，身体成一条直线，然后保持这个姿势。坚持 30 秒到一分钟...
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