内容简介：划船健身动作是一种复合运动，可以同时锻炼多种肌肉群。它主要针对的是背部肌肉，但也会涉及手臂、肩膀和核心肌群。划船动作可以以各种不同的方式进行，包括使用杠铃、哑铃、划船机或阻力带。以下是划船健身动作的益处，以及如何正确执行这一动作的指导。 划船健身动作的益处 划船健身动作有很多好处，包括：* 增强背部肌肉：划船动作是锻炼背部肌肉的最佳方式之一。它可以帮助建立背阔肌、菱形肌和冈上肌的力量和肌肉量。*...
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